Vida fetal, infância, adolescência, vida adulta e terceira idade são as cinco estações descritas neste livro. Hábitos saudáveis e cuidados com a forma física são abandonados a cada estação, com suas nuanças, características e vulnerabilidades próprias.

Nos capítulos referentes a etapas passadas de nossas vidas podemos perceber melhor a nossa história e o nosso desenvolvimento. Perceber erros ou desatenções do passado ajuda a compreender a nossa natureza atual. Mesmo que não possamos voltar o filme e mudar o curso da estrada, acredito na força do recomeço a partir de qualquer idade, e sei que o corpo sempre responde aos bons tratos.