Este livro pretende mostrar como explorar o potencial da mente, reprogramando o cérebro em apenas 8 minutos de exercícios diários e 50 estratégias para a vida pessoal e profissional. O método apresentado pelos autores tem como objetivo aumentar a energia mental tornando a pessoa mais eficaz em todas as suas atividades.

Dentre os benefícios da prática, os autores apontam - aprimoramento do raciocínio com métodos considerados práticos e fáceis; Transformação de pensamentos disruptivos em pensamentos positivos e proativos; Rápido desenvolvimento de hábitos positivos; Processos mentais que evitam o estresse e promovem a autoconfiança; Melhoria no nível de atenção; Controle sobre sentimentos, pensamentos e comportamentos; Maior resiliência e melhor capacidade de gerenciamento de informações; Mais energia mental e física durante e após o trabalho.