Com a prática meditativa, a vida existencial começa a se transformar num recipiente onde não há mais turbilhão de ondas emocionais, e sobra tempo para observar o espaço mental - observação essa que trará os benefícios necessários a uma vida plena e saudável. Esse é o entendimento do que venha a ser meditação. Deve ser simples, pacificadora física e mental, direta e focada.

O ato de meditar deve ser tratado com cuidado e impulsionado por motivação bem delineada, não significa apenas sentar-se em silêncio e imóvel por algum tempo, mas requer dedicação do seu estado consciente. Em seu estado natural, a mente não é estática e apresenta seus movimentos incessantes, porém almeja-se atingir um estado de mente calma e aquietada. O desafio começa a emergir, pois concomitantemente a mente deve estar atenta, para reagir de forma tranquila ao surgimento de pensamentos, desejo ou emoções que a distraiam. A prática diligente da meditação faz com que a mente entre em estado de calma e consequentemente se torne mais silenciosa. A percepção de um novo comportamento emerge dentro dos que praticam.