Pilates é um tipo de exercício que requer bastante disciplina e concentração, indicado para fortalecer os ligamentos e articulações, aumentar a flexibilidade e alongar os músculos. Se você nunca praticou Pilates, este livro ira iniciá-lo nessa disciplina holística que integra corpo, mente e espírito, e ensinar os princípios básicos.

As 30 fichas coloridas mostram as posições acompanhadas de um texto redigido com clareza para facilitar a sua prática, enquanto o livro fornece informações específicas para que você possa aprender Pilates em casa. Pilates pode realmente fazer diferença - abra o livro e descubra como.